Tip:
Highlight text to annotate it
X
Živjo sem Alois iz PingSkills. Če ste začetnik in nimate
partnerja za vadbo, vam bomo pokazali nekaj vaj katere lahko vadite
sami
Zelo pomembna spretnost ko začnete
je kontrola žogice z vašim loparjem.
Začnimo z odbijanjem žogice na eni strani.
Ta vaja utrjuje vašo kontrolo ter občutek
žogice na loparju.
Ko napredujete lahko vajo otežite.
Lahko začnete
obračati lopar kot, da bi obračali palačinke,
torej enkrat
na eno drugič na drugo stran.
Ko napredujete si lahko še otežite vajo
tako, da žogico zadanete z robom loparja.
Z vsemi temi vajami, lahko uporabite PingSkills preglednice s katerimi spremljate
kako vam gre.
Lahko greste še nivo višje in dodate rotacijo vašim odbojem.
To vam bo pomagalo
kontrolirati rotacijo. Kaj pa odbijanje žogice pod nogami?
Torej preizkusimo...
Potem namesto 3-eh odbojev
pod nogami
izvajamo enega, dva, enega, dva, enega, dva
ali samo enega.
Poizkusimo še pod drugo nogo.
Potem lahko preizkušate odbijati
in
ujemanje
Kaj pa kotaljenje
iz ene strani
na drugo stran?
Lahko začnete sami s tem da si sami izmislite veščino
s katero boste vadili
in resnično izboljšati kontrolo žogice.
Ravno tako lahko vadite udarec žogice ob steno.
Če poslušate zvok žogice
postane le ta ritmičen.
Najlažji način odbijanja ob steno je, da
se žogica 1x odbije preden jo odbijete ponovno.
Lahko obračate strani,
enkrat z forhendom
in enkrat z bachandom.
Pospešite tempo.
Naslednja preprosta zadeva, ki jo lahko uporabljate
je kakršna koli miza
ki jo porinete ob steno
in začnite odbijati od stene.
Pomembno je, da se naučite udarjati žogico z občutkom.
Podobno lahko udarjate žogico pri odboju od tal
in menjajte strani loparja.
Lahko tudi obrnete mizo
in začnite udarjati žogico malenkost dalj.
Govorimo o tem, da
ustvarjamo vrtenje.
Vrtenje lahko vadite
doma
po svoje.
Osnovni princip generiranja vrtenje
je da "brusimo" žogico
in to počnemo hitro.
Zelo preprosto vadite
vrtenje na tleh.
Lahko opazujete kaj vrtenje povzroča.
Lahko poizkusite vrtenje nazaj in povzročite, da se žogica vrne.
Ali bočno vrtenje
s katerim povzročimo, da žogica zavije.
Ali drugo stran s katero zavije žogica v drugo smer.
Vse te vaje lahko vadite brez partnerja ali mize za namizni tenis.
# Slovenski prevod by: Uros Vovcak - Table Tennis instructor #